送给失眠焦虑的朋友

 人参与 | 时间:2014年03月29日 09:16

失眠焦虑的朋友,不妨试试 渐进式肌肉放松法:放松,躺下,从脚部逐渐放松至全身,注意力放在吸呼上。然后每块肌肉紧张5秒钟,再放松10秒钟,如此反复。我读书的时候经常睡不着,就用这招,管用。刚一躺下,就被老师赶出教室了,[email protected]

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