小时候长辈们教导孩子要学会独立自主，但是当孩子每次作出选择时，长辈们却又对孩子进行否定，要孩子们学会听大人的话。渐渐的，孩子做每一件事情都会忌惮长辈们的意见，在长辈们这种炽热的“关”之下，长期以往便开始怀疑和否定自己，这就是社交恐惧症的萌芽形成。

据统计，社交恐惧症是最广泛存在的神经症，同时也是比较容易治愈的心理疾病。社恐的本质是深入骨髓的过度关注自己和否定自我。而面对社恐，我们应该承认并允许病症了存在。社交恐惧症就像一个弹簧，每一次压抑症状就像给弹簧施加了压力，自身只会受到相同的压力。而正确的做法就是不要过分关注和拒绝症状：

1、自我接纳：人无完人，过分放大自己的不足只会让症状加重，学会接纳自己，接纳缺陷，才能真正摆脱过度的自我关注。

2、选择适合自己的圈子：适合的圈子能够让自己与人交流更有自信，不必为了达成某种目的，而刻意违背自己的内心和三观去迎合他人。

你有社交恐惧症吗❓

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