送给失眠焦虑的朋友

|  阅读量 | 分类: 负能量 | 作者: 卢松松 | 时间：2014年03月29日 09:16

失眠焦虑的朋友，不妨试试 渐进式肌肉放松法：放松，躺下，从脚部逐渐放松至全身，注意力放在吸呼上。然后每块肌肉紧张5秒钟，再放松10秒钟，如此反复。我读书的时候经常睡不着，就用这招，管用。刚一躺下，就被老师赶出教室了，然后回宿舍睡个安稳。@安定医院郝医生

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